靜伊

2018年10月31日

廈門知名月子中心介紹如何坐月子可以不長肚子? 坐月子是我們中國人的一個傳統習慣，一般分娩后新媽媽就開始坐月子了，這段時間很多女性為了寶寶的哺乳，都會大吃特吃，結果月子還沒做完就成了一個“大肚婆”，這讓愛美的新媽媽們很苦惱。那么怎樣坐月子可以不長肚子? 飲食以清淡為主：新媽媽在月子期間，不要一味的進補，應注意保持熱量攝入的同時，更要注意營養均衡。所以建議食物要注重多樣化，量不宜太大，少吃過于油膩的食物，可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養豐富的食物。 可進行針對腹部的運動：在產后，可以恢復運動了，就可以開始進行一些針對腹部的運動，多扭扭腹部，吃完飯后，不要老是坐著，站起來散散步等，幫助消食的同時也不會導致腹部累積太多脂肪。 注意保持大便順暢：如果老是便秘，就很容易導致肚子越來越大，所以月子期間要注意保持大便順暢，多吃一些蔬菜和水果，適量吃一些粗糧等，并且要注意喝水，對預防便秘都有幫助。